Když se řekne „reformer“, spousta lidí si představí nějaký složitý posilovací stroj, na kterém musíš vědět, co děláš, jinak se ztrapníš. Chápeme to — slovo zní technicky a trochu odrazuje. Tak pojďme tu obavu rozebrat.
Co reformer doopravdy je
Reformer je cvičební pomůcka — pohyblivá plošina s pružinami a popruhy, na které ležíš, sedíš nebo se opíráš. Pružiny dávají odpor, ale zároveň ti pomáhají pohyb vést. A přesně v tom je kouzlo: stroj cvičení nedělá tvrdší, dělá ho
přesnější a šetrnější.
Pružiny tě podrží tam, kde bys na podložce sama nedosáhla, a zároveň tě nepustí do pohybu, který by ti mohl ublížit. Každý cvik tak má svůj smysl a správné provedení.
Proč je to ideální i pro začátečnice
Možná tě překvapí, že reformer není pro „pokročilé“. Naopak — díky tomu, že tě stroj vede, je často snazší na něm pochopit správné zapojení svalů než na zemi. Cvičíš efektivně, bezpečně a hned cítíš, kde tělo pracuje.
Zaměřujeme se na posílení hlubokého stabilizačního systému, lepší držení těla a celkové zpevnění. Odcházíš silnější, lehčí a víc napojená na své tělo. Žádné pálení do vyčerpání — spíš pocit, že jsi udělala něco, co má smysl.
Reformer u nás v Kralupech
Cvičíme na reformeru v malých skupinách, takže má lektorka prostor každou z vás pohlídat. A pokud chceš jít víc do hloubky nebo řešíš něco konkrétního, máme i individuální lekce přizpůsobené přesně tobě.
Reformer Pilates najdeš u nás v Kralupech nad Vltavou — kousek od Mělníka, Neratovic i Prahy. Není se čeho bát. Stačí přijít, lehnout si a nechat se vést.
Chceš to zkusit? Rezervuj si lekci a uvidíš sama. 