Každá lekce je navržená tak, aby vás posunula — ať začínáte, nebo hledáte novou výzvu. Vyberte si styl, který vám sedí.
Cvičíme v malých skupinách od 3 osob — díky tomu se vám lektorka může opravdu věnovat. Pokud se výjimečně nesejdou alespoň tři přihlášené, lekce se nekoná a váš kredit se nevyčerpá — jednoduše ho použijete na jiný termín. Individuální lekce probíhají samozřejmě i jednotlivě.
Lekce na speciálním stroji Reformer, přizpůsobená přesně tvým potřebám a cíli. Zaměřujeme se na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a celkové zpevnění. Odcházíš silnější, lehčí a víc napojená na své tělo.
Lekce, která propojuje to nejlepší z pilates — podložku, barre i reformer v jednom plynulém tréninku. Střídání stanovišť ti pomůže zapojit celé tělo, zlepšit kondici i sílu, a přitom si udržet kontrolu nad každým pohybem.
Elegantní, ale intenzivní trénink, který propojuje pilates, balet a posilování. Malé, přesné pohyby a výdrž, která dostane svaly do hloubky. Výsledkem jsou štíhlé, pevné a krásně tvarované svaly — ladnost, síla a lehkost v jednom.
Plynulý, vědomý a přitom intenzivní trénink, kde se tělo nikdy úplně nezastaví. Dech vede rytmus a kontrola se přirozeně propojuje se silou. Zapojíš celé tělo, zpevníš střed, zlepšíš mobilitu — a odejdeš s pocitem, že jsi opravdu pracovala.
Komplexní trénink celého těla s využitím ergonomické tyče. Zaměřený na sílu, stabilitu a tvarování v kontrolovaném tempu. Efektivní lekce, která zapojí celé tělo a přináší viditelné výsledky.
BODY SHAPE je dynamická lekce zaměřená na zpevnění a formování celé postavy. Čeká vás kombinace silových a funkčních cviků, které efektivně posílí břicho, hýždě, nohy, záda i paže. Lekce pomáhá zlepšovat kondici a tvarovat postavu. Cvičíme v tempu, které je efektivní, ale zároveň umožňuje soustředit se na správné provedení cviků a maximální zapojení svalů. Vhodné pro všechny, kteří chtějí pevnější tělo, lepší kondici a viditelné výsledky.
Vědomý a precizní trénink zaměřený na posílení středu těla, stabilitu a správné držení. Propojujeme dech, kontrolu a plynulý pohyb — každé opakování má skutečný efekt. Síla, která je vidět i cítit.
Precizní a cílený trénink zaměřený na tvarování postavy a hlubokou svalovou práci. Žádná „odpočinková hodina" – menší, kontrolované pohyby a vyšší počet opakování dostanou svaly přesně tam, kde mají pracovat. Zaměřujeme se na problematické partie jako břicho, hýždě, stehna i paže. Intenzita postupně narůstá a dostane se „pod kůži". Výsledkem jsou štíhlé, pevné a vyrýsované svaly.
Dynamická a intenzivnější forma pilates, kde se propojuje síla, výdrž a kontrola v plynulém tempu. Zapojíš celé tělo, posílíš střed, stabilitu i kondici. Výsledkem je silné, funkční tělo a vyšší fyzická výdrž.
Jemná ranní yoga zaměřená na dech, vědomý pohyb a harmonii těla i mysli. Probuzení těla, uvolnění napětí, zlepšení flexibility a posílení středu těla. Plynulé propojení dechu s pohybem a prostor pro zklidnění mysli. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Nejste si jistí, která lekce je pro vás? Přijďte na první lekci a společně to zjistíme.
Rezervovat lekci