Novoroční předsevzetí, které tentokrát vydrží

Každý rok stejná písnička. 1. ledna velké plány, do února z nich nic. Není to tvojí slabou vůlí — spíš tím, jak ta předsevzetí stavíme. Pojďme to letos zkusit jinak.

Méně „musím“, víc „chci“

Předsevzetí typu „budu cvičit pětkrát týdně“ je odsouzené k zániku. Je moc velké, moc tvrdé a první vynechaný týden ho celé shodí. Zkus místo toho něco, na co se budeš těšit. Jedna lekce týdně, na kterou se opravdu chceš vrátit, vydrží líp než pět, ze kterých máš svíravý pocit.

Nedělej to sama

Velká část úspěchu je v tom, kam chodíš a s kým. Když máš místo, kde tě lektorka zná, vítá tě a poradí, je mnohem snazší se vrátit. A když kolem sebe máš ženy, které jdou za podobným cílem, ta motivace je úplně jiná než doma u videa.

Mysli dlouhodobě

Cvičení není projekt na leden. Je to péče o tělo, kterou oceníš za rok, za pět, za deset let. Pohyb vnímáme v souvislosti s longevity — s tím, abychom se ve svém těle cítily dobře nejen teď, ale i dlouho dopředu. Z téhle perspektivy nejde o to zhubnout do plavek, ale o to zůstat silná a v pohodě.

Začni v malém

Jedna rezervace. Jedna lekce. To je celé předsevzetí. Když ti sedne, ostatní přijde samo.

Tohle je rok, kdy si konečně najdeš svůj flow. Cvičíme v Kralupech nad Vltavou, v malých skupinách, klidně a bez tlaku. Rezervuj si první lekci — a uvidíme se na podložkách.